5 3 1 Musculation Réelles

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5 3 1 Musculation - https://hackmd.io/@footbmussungsoc1984/Sy4RAYFzR 5 3 1 Musculation est un programme dentraînement de force populaire conçu pour améliorer la force et la taille musculaire. Le programme se concentre sur trois principaux exercices de base : le développé couché, le squat et le soulevé de terre. Il consiste à effectuer cinq séries dun certain pourcentage de votre maximum sur cinq répétitions, puis trois séries sur trois répétitions, et enfin une série sur une répétition. Jai commencé à suivre le programme 5 3 1 Musculation il y a quelques semaines et je trouve que mes performances ont vraiment augmenté. Mes muscles sont plus définis et je me sens plus fort que jamais. Je recommande vivement ce programme à tous ceux qui cherchent à améliorer leur force et leur condition physique générale. https://hackmd.io/@footbmussungsoc1984/Sy4RAYFzR